Ingat, gejala stroke timbul mendadak

"Penanganan segera diperlukan untuk mencegah terjadinya kerusakan tetap atau kecacatan yang lebih parah yang bisa mengakibatkan kematian."

Jakarta (ANTARA News) - Gejala stroke timbul secara mendadak, sehingga keterlambatan penanganan dapat menyebabkan kerusakan tetap atau kecatatan pada penderitanya.

"Gejala stroke timbulnya mendadak. Stroke memerlukan tindakan darurat medis pada masa emasnya yang berlangsung kurang dari enam jam setelah terjadinya gejala awal stroke," kata Spesialis Saraf RSPI-Pondok Indah, dr. Rubiana Nurhayati,Sp.S, di Jakarta, Rabu.

"Penanganan segera diperlukan untuk mencegah terjadinya kerusakan tetap atau kecacatan yang lebih parah yang bisa mengakibatkan kematian," tambah dia.

Rubiana mengatakan, keluhan atau gejala stroke bergantung dari bagian pembuluh darah yang terkena (tersumbat atau terjadi pendarahan). Dia mencotohkan, bila terjadi pada area bicara, maka penderita berbicara pelo.

"Sebagai contoh, bila penyumbatan terjadi di area bicara, seketika dapat menyebabkan seseorang menjadi tak bisa bicara atau berbicara pelo dan tak dapat mengatur kata-katanya," kata dia.

Selain itu, gejala stroke lain adalah lumpuh mendadak, kepala pusing berputar-putar (vertigo), tak bisa melihat dan mengalami mati rasa. Kemudian, sering pingsan, kehilangan kesadaran (black out) juga patut diwaspadai sebagai gejala stroke sumbatan.

Gejala lainnya ialah sakit kepala hebat dan muntah-muntah akibat terkanan di otak tinggi sehingga menimbulkan pendarahan. Kemudian, penurunan kesadaran, gangguan keseimbangan, koordinasi, penglihatan, berbicara (biasanya sebelah kiri), komunikasi dan memori.

Rubiana mengungkapkan, kondisi berbeda-beda yang dialami setiap penderita menyulitkan seseorang untuk mengenali gejala stroke.

"Hal ini membuat penderita terlambat mendapat penanganan sehingga mengakibatkan kelumpuhan dan tidak jarang berujung kematian," ungkap dia.

Oleh karena itu, selain pengetahuan mengenai gejala stroke, masyarakat pun disarankan melakukan sejumlah pencegahan, seperti pemeriksaan MRA, memeriksakan kadar gula darah, kolesterol, faktor pembekuan darah secara berkala. Selain itu, foto thorax dan EKG untuk mengetahui apakah ada penyakit jantung.

antaranews.com

5 Bahan Alami Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa

Kurang seimbangnya asupan cairan dalam tubuh, Bisa menjadikan kondisi tubuh anda ‘ngedrop’ saat berpuasa. Sehingga kondisi yang seperti ini, Dapat memunculkan rasa letih, tidak nyaman, dan terkadang sakit kepala datang secara tiba-tiba. Ditambah dengan pekerjaan yang anda jalani, Kemungkinan besar bisa menjadikan anda kurang berkonsentrasi, haus, mual, bahkan sampai mengalami jatuh pingsan. Hal demikian bisa dikarenakan oleh pengaturan tubuh anda yang kurang tepat, Sehingga  mengakibatkan tubuh  mengalami dehidrasi saat menjalani ibadah puasa.

Pencegahan memang hal yang harus anda lakukan, Agar kondisi tubuh tetap sehat dan bugar saat menjalani segala aktifitas apapun. Untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh selama menjalankan ibadah puasa, Tentunya anda bisa mengkonsumsi jenis buah-buahan yang kaya akan kandunga air pada saat berbuka, Sebagai bahan alami yang mampu mencegah dehidrasi dalam tubuh anda. Inilah 5 bahan alami yang bisa mencegah dehidrasi pada saat anda berpuasa.

1. Nanas
Cukup segar rasa buah nanas ini, Bila anda jadikan sebagai makanan untuk berbuka puasa. Buah nanas mengandung cukup banyak air, Yang mana kandungan bromelain berguna untuk menghindari terjadinya penggumpalan darah dalam tubuh, Dan kandungan anti-inflasi yang berkhasiat untuk mengurangi peradangan. Sehingga buah nanas cukup pas bila anda jadikan selingan saat berbuka puasa. Bahkan, Asam amino yang terdapat pada nanas bisa meningkatkan kekebalan tubuh anda. Bila anda sering mengkonsumsi buah yang enak dan segar ini, Maka bisa membantu tubuh anda sehat dan bugar saat menjalankan ibadah puasa.

2. Blewah
Dengan mengkonsumsi blewah sebagai santapan saat berbuka, Memang sangat cocok untuk meningkatkan stamina saat berpuasa. Karena pada buah blewah ini juga mengandung banyak air yang bisa mendorong tubuh untuk memproduksi lebih banyak energi. Sehingga hal demikian memang cukup baik bila anda konsumsi untuk menjadikan hari-hari puasa anda tetap bugar dan sehat. Perlu anda ketahui, Bahwa kandungan air pada buah blewah ini mencapai 89%. Selain itu buah blewah juga berkhasiat untuk membantu kestabilan gula darah anda. Ini artinya buah blewah juga baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.

3. Mangga
Buah mangga, Memang kandungan kalori yang terdapat pada buah ini cukup tinggi. Pada buah mangga juga diperkaya dengan mineral dan vitamin, Yang semuanya itu bisa berguna untuk membantu tubuh mendapatkan cairan agar tidak terjadi dehidrasi. Sehingga mengkonsumsi mangga sebagai selingan saat anda berbuka puasa memang cukup pas untuk meningkatkan stamina anda saat berpuasa. Dan kandungan vitamin yang terdapat pada buah mangga cukup kompleks, Yakni vitamin A, B6 dan C.

4. Anggur
Dengan sering mengkonsumsi buah anggur saat berbuka puasa, Memang patut untuk anda jadikan sebagai bahan alami anti-dehidrasi. Hal demikian karena pada buah anggur mengandung banyak air yang berguna untuk meningkatkan cairan dalam tubuh. Selain itu, Buah anggur juga mengandung zat bernama resveratrol yang merupakan antioksidan dan cukup ramah untuk hati pada tubuh anda. Buah anggur memiliki banyak jenis yang bisa anda pilih sesuai dengan keinginan, Diantaranya anggur hitam, anggur merah, anggur hijau dan anggur ungu, Yang semuanya itu baik untuk anda konsumsi dalam meningkatkan cairan pada tubuh. Sehingga di saat anda menjalani ibadah puasa tidak merasa letih atau lemas.

5. Air kelapa
Siapa yang tidak kenal dengan khasiat air kelapa ?, Kandungan air yang terdapat pada air kelapa mencapai 95 % dan baik dijadikan minuman untuk mencegah dehidrasi. Pada air kelapa juga memiliki kandungan natrium yang relatif rendah. Selain itu, Kandungan elektrolit pada air kelapa muda berguna untuk mengatasi dehidrasi pada tubuh anda dengan tepat. Oleh karena itu, Mengkonsumsi air kelapa saat berbuka puasa juga diperlukan agar stamina tubuh tetap terjaga.

 

viva.co.id

Waktu Olahraga yang Tepat Dan Bahaya Olahraga Saat Puasa

Berpuasa bukan berarti kita harus malas-malasan, tapi kita tetap bisa melaksanakan aktivitas seperti biasanya, salah satunya olahraga. Olahraga saat puasa akan membantu menjaga tubuh tetap fit dan bugar. Memang sich, energi yang kita miliki saat puasa tidak sebesar hari biasanya, untuk itu Anda harus pintar mengatur waktu yang tepat dan jenis olahraga yang dipilih saat puasa. Selain itu, ketika memutuskan olahraga, Anda juga harus memastikan kesehatan tubuh dalam kondisi fit. Tidak perlu memaksakan diri berolahraga jika tubuh dalam kondisi sakit.

Olahraga yang tepat saat puasa

Pemilihan olahraga yang tepat saat puasa akan membuat Anda enjoy dan merasa ringan menjalankannya. Jenis olahraga yang dipilih tentunya yang tidak banyak menguras tenaga, diantaranya : jalan kaki, bersepeda santai, taichi, yoga, dan lain sebagainya.  Apakah kita harus menghindari olahraga berat? Olah raga berat, seperti : sepak bola, lari, basket, dan lainnya tetap boleh dilakukan, tapi pemilihan waktunya haruslah tepat, misalnya sore hari menjelang buka puasa. Meski demikian, tetap perhatikan kondisi tubuh Anda ya!

Bahaya olahraga berat saat puasa

Meskipun wajib berolahraga saat puasa, namun Anda tetap harus memahami bahwa olahraga berlebihan saat puasa juga dapat membahayakan tubuh, misalnya : Kehilangan cairan tubuh (dehidrasi). Saat dehidrasi kadar gula dalam darah juga akan ikut turun secara berlebihan sehingga membahayakan kesehatan tubuh. Oleh karena itu pastikan memilih olahraga yang tidak banyak menguras energi dan cairan tubuh.

Waktu yang tepat untuk Olahraga

Pemilihan waktu yang tepat untuk olahraga akan membuat tubuh segar bugar dan pastinya akan membuat Anda tetap fit menjalankan ibadah puasa. Ada beberapa pilihan waktu untuk berolahraga saat puasa, diantaranya :

Pagi hari setelah sahur, karena udara pagi sangat segar dan tidak panas, sehingga olahraga pada waktu itu tidak terlalu menguras energi.  Selain itu, Anda juga bisa melakukan olahraga pada sore hari, saat menunggu waktu berbuka. Meskipun hampir masuk waktunya berbuka, namun Anda jangan terlalu memforsir tenaga untuk berolahraga. Pilihlah olahraga yang ringan dan santai agar terhindar dari dehidrasi.

Satu lagi waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa, yakni pada malam hari setelah shalat tarawih. Olahraga pada waktu malam membantu membakar kalori yang berlebihan saat buka puasa. Olahraga malam juga lebih aman, karena Anda tidak perlu cemas akan mengalami dehidrasi. Okey dech, silahkan memilih jenis olahraga apa yang paling Anda sukai, dan tentukan waktu yang tepat untuk menjalankannya. Semoga bermanfaat yaa dan salam sehat!

viva.co.id

Puasa bisa sembuhkan sakit maag fungsional

Jakarta - Jika selama ini beredar informasi bahwa berpuasa terutama di Bulan Ramadhan memperburuk gangguan maag, maka ahli kesehatan menampik hal ini.

Spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Ciptomangunkusumo, Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP., mengatakan, berpuasa justru membuat sakit maag khususnya maag fungsional sembuh.

Ari mengatakan, sebagian besar hasil penelitian menunjukkan bahwa 70-80 persen sakit maag di masyarakat merupakan sakit maag fungsional.

Kondisi ini disebabkan karena ketidakteraturan makan dan kebiasaan mengonsumsi camilan yang tidak sehat, terutama yang dapat memperburuk sakit maag seperti makanan asam, pedas, cokelat dan keju.

"Jika mereka berpuasa maka makannya menjadi teratur pada buka dan sahur, pasti akan mengurangi camilan yang tidak sehat, dan tidak merokok sepanjang hari karena sedang berpuasa. Selain itu selama melakukan rangkaian ibadah puasa mereka yang sakit maag akan lebih melakukan pengendalian diri," kata dia dalam keterangan tertulisnya.

"Hal ini semua akan membuat orang sakit maag yang sebagian besar karena sakit maag fungsional sakit maagnya akan sembuh," tambah dia,

Ari menambahkan, sakit juga berhubungan dengan faktor stres baik di keluarga atau pekerjaan.

Editor: Unggul Tri Ratomo

antaranews.com

Korsel Laporan 5 Kasus Baru MERS, 16 Meninggal

Kementerian Kesehatan Korea Selatan (Korsel) melaporan lima kasus baru MERS, Senin, 15 Juni 2015, menjadi total ada 150 kasus. Sementara satu orang lagi, menjadi korban meninggal ke-16 karena MERS.

Dilansir dari Reuters, Badan Kesehatan Dunia (WHO) telah menyerukan pertemuan darurat pada Selasa 16 Juni, untuk membahas penyebaran MERS yang mereka sebut luas dan kompleks.

Pada Minggu, 14 Juni, satu rumah sakit (RS) akhirnya menghentikan layanan kesehatan, setelah diidentifikasi sebagai pusat penyebaran virus mematikan, yang pertama kali ditemukan di Arab Saudi.

Pusat Medis Samsung, yang merupakan salah satu RS terbesar di Korsel, mengumumkan penghentian sementara semua kegiatan operasi yang tidak darurat, dan tidak menerima pasien baru.

Mereka akan memberikan perhatian untuk menghentikan penyebaran MERS, setelah lebih dari 70 kasus terlacak berasal dari RS itu, melebihi jumlah kasus pada RS pertama yang merawat pasien MERS di Pyeongtaek.

Diantara beberapa kasus di RS Samsung, adalah seorang staf yang tetap bekerja selama beberapa hari, walau telah memperlihatkan gejala terinfeksi, hingga melakukan kontak dengan lebih dari 200 orang.

Staf itu diyakini tertular dari orang lain yang terinfeksi virus MERS, di bagian lain bangsal ruang darurat, dengan hampir 900 orang staf, pasien dan pengunjung yang datang dan pergi.

viva.co.id

Pusat perbelanjaan Korea Selatan terdampak MERS

Seoul - Pendapatan pusat perbelanjaan di Korea Selatan turun drastis akibat ketakutan terhadap virus Sindroma Pernafasan Timur Tengah (MERS) yang membuat orang-orang enggan berbelanja keluar rumah, namun pemerintah memperkirakan pembelian secara online meningkat, Rabu (10/6).

Presiden Park Geun-hye menunda kunjungan ke AS untuk mengawasi penanganan virus yang kembali menelan dua korban jiwa juga dilaporkan dalam 13 kasus baru, sehingga total penderita bertambah menjadi 108 jiwa.

Menurut data, penjualan pusat perbelanjaan pada periode ini turun 25 persen dari rata-rata penjualan dua pekan pertama Mei. Penjualan di toko diskon turun 7,2 persen, namun penjalan online meningkat 3,2 persen.

Penjualan tiket bioskop turun 54,9 persen pada pekan pertama Juni dibandingkan dengan tahun lalu. Pengunjung taman bermain pun turun 60,4 persen dan penonton pertandingan baseball turun 38,7 persen.

Museum dan galeri seni mengalami hal serupa dengan penurunan pengunjung masing-masing sebesar 81,5 persen dan 48,3 persen.

Menteri Keuangan Choi Kyung-hwan meminta warga Korea Selatan agar tidak terlalu khawatir dan mendesak konsumen untuk terus berbelanja, demikian Reuters.

Penerjemah: Nanien Yuniar

antaranews.com

Cara Membersihkan Paru-Paru Hanya Dalam Waktu 3 Hari

 

Mau tahu cara membersihkan paru-paru hanya dalam waktu 3 hari? Tentu hal ini perlu khususnya bagi mereka yang hobi merokok dan tetap menginginkan paru-paru yang bersih dan sehat. Paru-paru harus dibersihkan agar terjaga kesehatannya karena paru-paru adalah organ penting yang berfungsi sebagai alat pernapasan. Paru-paru ini memiliki tugas yang berat dan terletak di bawah tulang rusuk. Tentunya saat kita menghirup polusi atau udara kotor, maka paru-paru akan terkontaminasi dan jadi kotor.

Ketahui Cara Membersihkan Paru-paru Hanya Dalam Waktu 3 Hari

Paru-paru yang kotor pasti akan meningkatkan resiko Anda terkena berbagai macam penyakit seperti kanker paru-paru. Saat ini, kanker paru-paru banyak dipicu oleh kebiasaan merokok dan sudah banyak orang yang terkena kanker ini karena hobi menghisap rokok tersebut. Selain merokok, masih ada banyak faktor lain yang membuat paru-paru kita kotor seperti polusi udara, dan sebagainya. Untuk itu perlu kita tahu cara membersihkan paru-paru hanya dalam waktu 72 jam atau 3 hari.

Berikut ini hal-hal yang harus dilakukan jika ingin membersihkan paru-paru dalam waktu 3 hari, yaitu:

1. Tahap pertama, yaitu Anda perlu hindari mengkonsumsi semua produk susu atau makanan yang mengandung susu. Hal ini perlu untuk memperlancar proses pembersihan toxin atau racun-racun selama pembersihan paru-paru.

2. Hari pertama: Lepaskanlah semua racun yang ada di dalam usus dengan cara meminum teh herbal atau teh hijau setiap malam sebelum tidur. Teh ini akan membantu pembersihan paru-paru dengan membuang racun-racun, tetapi ingat selama pembersihan paru-paru ini janganlah melakukan pekerjaan-pekerjaan berat apalagi aktivitas yang membutuhkan Anda menahan napas lama-lama atau meniup napas hingga merasa kelelahan. Contohnya seperti menahan napas saat berenang atau meniup balon sampai kelelahan.

3. Kemudian di pagi hari, minumlah 300 ml perasan air jeruk lemon yang ditambah sedikit air. Tetapi, jika Anda tidak begitu suka dengan rasa air jeruk lemon, maka pilihan lain adalah menggantinya dengan jus nanas. Baik buah jeruk lemon dan buah nanas kaya akan anti-oksidan yang berguna untuk meningkatkan sistem pernapasan. Cara membersihkan paru-paru secara alami ini sangat efektif.

4. Minumlah jus wortel di tengah-tengah sarapan dan makan siang, cukup minum 300 ml jus wortel yang berguna untuk meningkatkan pH darah. Lalu setelah makan siang, minumlah 400 ml jus buah yang kaya akan kalium. Contohnya seperti buah pepaya, pisang, alpukat, kurma, dan apricot. Buah-buah yang kaya akan kalium ini bertugas sebagai tonik pembersih.

5. Yang terakhir, di malam hari minumlah 400 ml jus cranberry sebelum tidur yang bertugas sebagai anti-bakteri yang bisa menyebabkan paru-paru terinfeksi. Itulah cara membersihkan paru-paru kotor dalam waktu 3 hari.

Lakukan cara-cara di atas selama 3 hari atau 72 jam dan secara teratur, jangan berhenti ditengah-tengah agar hasil bisa maksimal.

Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Setelah Anda membersihkan paru-paru, tentu harus tahu bagaimana menjaga kesehatan paru-paru, seperti:

- Tahan keinginan untuk kembali merokok.

- Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.

- Latihlah pernapasan Anda tiap hari dengan cara tarik napas panjang lewat hidung, setelah itu lepaskan dari mulut. Lakukan cara ini selama kurang lebih 5 sampai 10 menit setiap hari. Carilah tempat yang sejuk dengan udara segar, bebas polusi.

Itulah cara membersihkan paru-paru hanya dalam waktu 3 hari dan juga tips menjaga kesehatan paru-paru.

 

viva.co.id

Cara Ini Bantu Hindari Rasa Sakit saat Disuntik

MENAHAN napas saat akan disuntik mungkin bisa menjadi tips bagus untuk Anda yang sering takut disuntik. Hal ini sudah dibuktikan oleh satu penelitian dari Spanyol.
Peneliti dari University of Jaen, Spanyol, Dr Gustavo Reyes del Paso, meneliti apakah menahan napas dapat menaikkan tekanan darah yang membuatnya kurang sensitif terhadap rasa sakit.
Penelitian mereka dilakukan terhadap 38 sukarelawan yang ditekan jari-jarinya selama lima detik oleh peneliti, sementara mereka menahan napas. Kemudian langkah tersebut diulang saat mereka kembali bernapas secara perlahan.
Dia menemukan bahwa kedua teknik tersebut memang berhasil mendistraksi pasien, namun menahan napas terbukti lebih ampuh mengurangi rasa sakit.
“Menahan napas sepertinya memang respons alami manusia untuk menghalau rasa sakit,” kata Dr del Paso, sebagaimana dikutip dari Dailymail.
Namun metode menahan napas tidak akan efektif untuk kejadian mendadak, seperti tidak sengaja terinjak benda tajam. Hal ini karena metode tersebut harus tepat dilakukan sebelum adanya kecelakaan.
"Metode ini juga sangat mungkin dilakukan untuk orang yang akan menghadapi sakit yang luar biasa, seperti melahirkan, sehingga bisa membantu mengontrol rasa sakit," kata ilmuwan lain, Dr Richard Chapman dari University of Utah.

okezone.com

10 Hal Aneh yang mudah menyebar

 

Perusahaan tempat Anda bekerja, teman-teman, rekan kerja, pasangan atau orang yang Anda kenal, memiliki dampak besar pada kepribadian Anda. Berapapun usia Anda, biasanya Anda akan terpengaruh oleh hal-hal yang terjadi di sekitar Anda.

Secara tidak sadar, Anda mulai meniru perilaku mereka dan memiliki frase yang sama dalam berpikir. Setiap manusia memiliki kemampuan untuk menangkap ciri-ciri kepribadian dari teman-teman dekat mereka.

Namun, mungkin Anda akan terkejut jika mengetahui bahwa banyak hal fisik dan emosional dari teman Anda yang menular pada Anda. Misalnya, saat teman Anda menguap, secara tidak sengaja Anda juga akan mengalami hal yang sama. Selain menguap, masih ada hal lain yang dilakukan teman Anda dan akan menular pada Anda. Berikut ulasannya.

1. Merasa dingin.

Sebuah penelitian menunjukkan, jika seseorang yang berada di dekat Anda merasa dingin, entah bagaimana, tiba-tiba Anda juga akan merasa dingin. Hal ini memang aneh, tapi benar adanya. Hal ini menunjukkan bahwa pikiran manusia bereaksi sedemikian rupa sehingga menunjukkan empati dengan emosi lainnya.

2. Rasa takut dan khawatir.

Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa, rasa takut dan khawatir ternyata menular. Hal ini bisa ditularkan apabila kita berada dekat dengan keringat seseorang atau mencium pakaian yang bau keringat. Jika orang yang dekat dengan Anda secara fisik sedang berada di bawah rasa takut, Anda juga akan memiliki perasaan yang sama.

3. Gembira dan bahagia.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa, jika teman Anda sedang bahagia, Anda juga akan tertular. Jika Anda berada dalam suasana hati yang baik, hal tersebut dapat mengangkat suasana hati pasangan Anda sebesar 10 persen dan berkontribusi membuat teman Anda merasa bahagia sebesar 30 persen.

4. Kesepian.

Kesepian juga dapat berdampak pada orang lain dengan cepat. Sebuah penelitian telah membuktikannya, yang menyatakan bahwa orang yang kesepian akan memperlakukan orang lain dengan cara yang buruk dan bersikap buruk juga karena kesepian. Jadi, orang lain juga akan mencerminkan hal yang sama. Ia juga akan memperlakukan orang lain dengan cara yang buruk juga.

5. Penurunan dan kenaikan berat badan.

Kedua hal ini juga menular. Sebuah studi yang dilakukan pada situs media sosial terkemuka menunjukkan bahwa, jika pasangan atau teman Anda mengalami kenaikan berat badan, berat badan Anda juga akan bertambah. Anda jadi tidak sadar terhadap kebiasaan makan dan berolahraga. Hal yang sama berlaku juga untuk penurunan berat badan. Jika Anda dikelilingi orang-orang yang sehat dan bugar, Anda juga akan berbuat demikian.

6. Gigi berlubang.

Jika salah satu teman atau pasangan Anda memiliki gigi berlubang, Anda juga memiliki risiko yang sama. Gigi berlubang adalah kerusakan gigi yang disebabkan oleh bakteri. Jika Anda berbagi makanan dengan orang yang memiliki gigi berlubang, mungkin Anda akan mengalami hal yang sama. 

7. Kemurahan hati.

Jika Anda dibantu orang lain, kemungkinan besar Anda juga akan membantu yang lain. Kedermawanan sangat memengaruhi pikiran Anda dengan menyesuaikan diri untuk membantu orang lain, karena Anda juga telah diuntungkan oleh bantuan dari orang lain.

8. Menggunakan ponsel.

Jika Anda sedang bersama teman yang terus-menerus menggunakan ponsel, karena tidak ada pilihan lain Anda akhirnya menggunakan ponsel juga karena merasa diabaikan dan bosan. Alasan lain adalah, ketika Anda melihat orang lain menggunakan ponsel, hal tersebut akan mengingatkan Anda untuk menggunakan ponsel juga.

9. Stres.

Hasil penelitian telah menunjukkan, jika rekan, teman-teman atau pasangan Anda stres, Anda juga akan merasa stres. Hal ini dikarenakan tubuh Anda mendapatkan peringatan dan merasakan ada sesuatu yang salah, sehingga alam pikiran Anda akan tegang dan stres. Maka dari itu, sangat penting untuk menghindari orang-orang yang negatif.

10. Menguap.

Jika Anda melihat seseorang menguap, tidak lama kemudian pasti Anda juga akan menguap. Pasti di antara kalian ada yang pernah mengalaminya bukan? Atau bahkan sering?

 

 

beritauniklucumenggemaskan.blogspot.com

Gara-gara Cabut Gigi Pakai Tang, Pria Ini Jadi Gila

 Suara Jagad - Dedi Supriadi, sudah selama tiga tahun ini hidup di dalam kerangkeng besi. Pemuda 24 tahun asal Desa Buni Seuri, Ciamis, Jawa Barat, ini dianggap gila karena sering mengamuk dan membahayakan warga.

Dari pengakuan keluarga, mereka terpaksa mengurung Dedi dalam besi berukuran 1x2 meter tersebut. Lantaran, Dedi kerap berlaku aneh.

"Dulu Otong (Dedi) tidak begitu. Ia mulai berperilaku tidak beres baru tiga tahun lalu," ujar ibunda Dedi, Icih, Senin 18 Mei 2015.

Menurut Icih, sikap Dedi berubah sejak Dedi mengidap sakit gigi. Kala itu, Dedi yang sedang berada di luar kota sudah mengeluhkan sakit tak tertahan dari sakit giginya.

"Karena saking sakitnya, Dedi mencabut giginya sendiri dengan menggunakan tang. Sejak itulah ia sering merasakan pusing-pusing, sampai akhirnya mulai berperilaku tidak beres," ujar Icih.

Menurut Icih, penyakit Dedi sudah beberapa kali diperiksakan ke dokter. Namun, ia dan keluarga tetap tak diberi tahu penyakit apa yang menimpa Dedi.

"Oleh dokter hanya diberi obat saja. Beberapa saat sempat sembuh, namun kambuh kembali," ujar Icih.

Sementara itu, Kepala Desa Buni Seuri Rusmana, mengakui keberadaan Dedi di desa mereka. Ia berharap, pemerintah dapat memberikan bantuan untuk kesembuhan Dedi.

"Kami warga desa dan keluarga Dedi kini cuma berharap ada perhatian dari pemerintah soal nasib Dedi. Kalau kami tak bisa berbuat banyak lagi kini," kata Icih. (ase)


viva.co.id

Tidur dengan Lampu Menyala dapat Sebabkan Stres

Suara Jagad - Semua orang sangat butuh tidur untuk mengistirahatkan badan dari beragam aktivitas, serta untuk pemulihan tenaga setelah seharian bekerja. Tidur juga sangat membantu agar badan tetap sehat dan terhindar dari penyakit yang akan mengganggu kesehatan.
Adakalanya, kita diharuskan tetap terjaga saat badan sudah lelah, misalnya saat lembur atau saat ada tugas. Hal ini tentu secara tidak langsung akan mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan bagi kita.
Kadang, kita juga sedikit memaksa tidur walau posisi badan kita tidak nyaman untuk tidur. Namun, tidur dengan cara yang salah malah akan menyulitkan Anda. Tidak menambah kesegaran tubuh, tapi akan membuat tubuh lebih stres dan tidak nyaman.

Semua orang sangat butuh tidur untuk mengistirahatkan badan dari beragam aktivitas serta untuk pemulihan tenaga setelah seharian bekerja. Tidur juga sangat membantu agar badan tetap fit dan terhindar dari penyakit yang akan mengganggu kesehatan.

Adakalanya, kita diharuskan tetap terjaga saat badan sudah lelah misalnya saat lembur atau saat ada tugas. Hal ini tentu secara tidak langsung akan mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan bagi kita. Kadang, kita juga sedikit memaksa tidur walau posisi badan kita tidak nyaman untuk tidur.

Namun, tidur dengan cara yang salah malah akan menyulitkan Anda. Tidak menambah kesegaran tubuh tapi malah membuat tubuh lebih stress dan tidak nyaman. Hal sederhana yang dapat membuat tidur Anda salah misalnya tidur dengan lampu hidup. Tidur dengan lampu hidup tidak hanya membuat mata anda lelah karena terlalu banyak terkena pancaran cahaya saat tidur namun juga bisa membuat Anda Stress.

Jika Anda takut gelap, Anda mungkin akan tidur dengan lampu malam. Anda mungkin merasa tidur Anda baik-baik saja, tetapi kenyataannya studi ilmiah telah menunjukkan bahwa lampu malam menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit melatonin, yang merupakan bahan kimia yang membantu mencegah depresi dan stres. Kurangnya melatonin dapat menyebabkan kerusakan permanen pada otak dan bahkan kanker.

Seperti sebuah kasus di london, ada seorang yang menderita kanker dan ternyata di sebabkan terlalu lama menggunakan lampu waktu tidur pada malam hari, sedangkan orang yang buta sangat tidak rentan dengan melatonin yang memiliki resiko rendah mengindap kanker. Jadi cobalah untuk tidur dengan keadaan gelap.


viva.co.id

Mengatasi Keluhan Bayi yang Baru Tumbuh Gigi

BAYI pada umumnya mendapatkan gigi pertama mereka di usia 3-7 bulan. Saat gigi pertama mereka tumbuh, baik di rahang atas mau pun bawah, bayi dapat mengalami gejala kesakitan yang ditunjukkan dengan perubahan perilaku.
Untuk membantu bayi Anda mengatasi rasa sakit, pengobatan mungkin dibutuhkan untuk menenangkannya. Namun, penting bagi Anda untuk menggunakan cara alami untuk mengatasi masalah gigi tumbuh pada bayi Anda, seperti dilansir Boldsky, Senin (18/5/2015).
Kompres es
Dinginnya es dapat membantu menenangkan rasa sakit di gusi bayi. Bila kompres dengan es batu tidak membuat anak cukup nyaman, coba berikan es krim untuk mengatasi kesakitan di gusinya.
Madu
Madu dapat digunakan untuk memijat gusi bayi yang sakit. Madu memiliki bahan antibiotik yang dapat mencegah infeksi selama masa pertumbuhan gigi.
Pisang beku
Pisang beku yang dijadikan bubur atau dibiarkan dikunyah bayi bisa membantu mengatasi nyeri di gusinya yang sakit.
Pijat gusi
Memijat gusi bayi secara perlahan dengan rutin dapat membantu mengatasi masalah tumbuh gigi. Pijatan langsung juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.

okezone.com

Konsumsi 'Junk Food' Jangka Pendek Juga Bahayakan Usus

BeritaNusantara - Hingga saat ini, 'junk food' masih digemari dan dikonsumsi oleh banyak orang. Rasanya memang enak dan harganya relatif tidak terlalu mahal. Sayangnya, junk food tinggi kalori dan garam, yang bila dikonsumsi terus menerus memberikan efek negatif pada tubuh. Efeknya antara lain kegemukan maupun munculnya sejumlah penyakit.

Yang mengejutkan, efek negatif dari junk food ini bahkan sudah bisa dijumpai dalam jangka pendek. Studi terbaru menunjukkan, pertukaran diet dari diet sehat menjadi junk food dalam waktu dua minggu sudah bisa memberikan efek negatif bagi tubuh. Dalam hal ini, sudah bisa membahayakan usus.

Hasil tersebut diperoleh setelah para periset meminta sukarelawan untuk menukar dietnya selama dua minggu. Sebanyak 20 partisipan Amerika Serikat diminta berpindah ke diet tinggi serat dan rendah lemak. Sementara 20 responden lain yang berasal dari pedesaan Afrika diminta untuk menyantap lebih banyak junk food.

Meski pertukarannya berlangsung singkat, pengaruh yang ditimbulkan cukup nyata. Pada responden Amerika, terlihat sedikitnya peradangan usus. Sebaliknya, pada responden Afrika, kesehatan usus mereka malah bertambah jelek.

Memang, dengan studi yang tergolong kecil ini belum memungkinkan untuk membuat kesimpulan secara tegas. Namun, temuan ini mendukung keyakinan bahwa diet Barat yang tinggi lemak serta gula dan rendah serat, tidak baik untuk tubuh.

Dalam riset ini, pertukaran diet bergaya barat yang diberikan kepada responden Afrika adalah tipikal junk food biasa. Seperti burger dan kentang goreng. Untuk responden Amerika, mereka bergeser ke diet tinggi kacang-kacangan dan biji-bijian. Sebagai catatan saja, para responden ini juga menjalani serangkaian tes kesehatan sebelum dan setelah perubahan diet.

Pertukaran diet terlihat menyebabkan perubahan yang nyata terhadap dinding sel usus juga bakteri yang tinggal di usus. Dengan sukarelawan AS menunjukkan hal yang lebih baik.

Pimpinan penelitian, Dr. Stephen O'Keefe dari University of Pittsburg mengatakan, hanya dalam waktu dua minggu perubahan diet dari komposisi barat menjadi tradisional Afrika yang tinggi serat serta rendah lemak, menurunkan penanda dari risiko kanker. Ini mengindikasikan bahwa belum terlambat untuk memodifikasi risiko kanker kolon.

Para ahli memperkirakan bahwa hingga sepertiga dari kasus kanker kolon dapat dihindari dengan mengonsumsi makanan lebih sehat.(Kompas.com)

Terapi untuk Anak Korban Kekerasan Seksual

BeritaNusantara - Segala bentuk kekerasan berakibat buruk, baik fisik maupun psikis. Bahkan, jika tidak segera ditangani, perkembangan dan pertumbuhan anak akan terganggu.

Kekerasan seksual yang dialami anak-anak tidak selalu menimbulkan dampak langsung. Hal ini karena pemahaman seorang anak pada peristiwa yang dialaminya berbeda-beda. Pada anak usia remaja, mereka langsung mengerti peristiwa kekerasan seksual akan merusak hidupnya sehingga reaksi mereka akan langsung terlihat.

Menurut psikiatri anak dr.Tjhin Wiguna Sp.A, meski tidak langsung terlihat dampaknya, tapi anak membutuhkan pendampingan dan harus terus dipantau kondisinya.

"Dokter atau psikiater akan melakukan assesment, apakah ada masalah emosi atau perilaku pasca peristiwa tersebut. Kalau belum ada, tetap dipantau karena mereka beresiko tinggi mengalami gangguan perilaku," katanya ketika dihubungi KompasHealth (16/4/14).

Anak-anak adalah korban yang harus mendapat perhatian dan dukungan dari orang di sekitarnya agar luka fisik serta trauma psikisnya bisa disembuhkan.

Terapi untuk anak yang menjadi korban, jelas Tjhin, bermacam-macam. Untuk anak yang masih kecil biasanya dilakukan terapi bermain. "Misalnya anak diajak menggambar untuk membantu anak mengekspresikan perasaannya," katanya.

Selain itu bisa juga dilakukan terapi kognitif dan berbagai terapi lain sesuai kondisi anak. "Tujuan awalnya adalah menjalin emosi dengan anak sehingga anak tetap bisa mengekspresikan perasaannya meski tidak selalu lewat kata-kata," ujarnya.

Orangtua bisa mencari bantuan untuk terapi anak ke psikolog atau psikiater untuk memulihkan luka batin anak. Di RSCM Jakarta antara lain juga terdapat klinik pemulihan stres pasca trauma, poliklinik jiwa anak dan remaja, atau pusat krisis terpadu yang terdapat di RS Polri Jakarta dan juga RSCM.

Sumber:Kompas.com

Perempuan Lebih Cepat Dewasa, Ini Alasannya

BeritaNusantara - Dalam mencari pasangan, wanita umumnya memilih pria yang berusia lebih tua darinya. Hal ini ternyata terjadi bukan tanpa alasan, wanita memang lebih cepat dewasa dibandingkan pria. Sehingga mencari pria yang lebih tua sebagai pasangan akan membuat hubungan berlangsung lebih harmonis.

Setidaknya sebuah studi terbaru yang dilakukan para peneliti dari Newcastle University dapat menjelaskan kenapa kaum hawa lebih cepat menjadi dewasa. Para peneliti mengungkap, otak anak gadis lebih cepat berkembang untuk membuat otak lebih efisien dalam bekerja ketimbang anak laki-laki.

Ketika orang bertambah tua, bagian tertentu dari otak akan menyusut. Ini karena otak secara otomatis "membuang" hubungan antara sel-sel yang tidak perlu, maka kerja otak pun semakin efisien. Hubungan-hubungan sel yang tidak terpakai itu pun menyusut dan mati.

Hasil pemindaian bagian dalam otak yang dilakukan para peneliti pun menunjukkan bahwa proses penyusutan ini mulai terjadi pada anak gadis berusia sekitar 10 tahun. Namun belum terjadi bahkan pada pria berusia 20 tahun.

Untuk menemukan kesimpulan tersebut, para peneliti melakukan pemindaian otak pada 121 orang dengan usia antara empat hingga 40 tahun. Peserta terdiri dari pria maupun wanita.

Peneliti studi Marcus Kaiser, pakar saraf dari universitas yang sama menjelaskan, penyusutan bagian otak tertentu adalah proses pembelajaran yang normal. Otak tetap mengalami perkembangan, meskipun sebagian hubungan antarsel-nya menghilang.

"Ini seperti ketika Anda berada dalam pesta. Ketika Anda berbicara pada banyak orang, Anda tidak dapat berkonsentrasi. Berbeda dengan ketika Anda hanya bicara pada satu atau dua orang saja, suara mereka lebih mudah didengar," tuturnya.

Studi yang dipublikasi dalam jurnal Cerebral Cortex itu menjelaskan, semakin sedikit hubungan pada otak, semakin mudah otak untuk bekerja. Di samping itu hubungan jarak jauh antarbagian otak juga diperlukan agar fungsi otak menjadi efisien.

Sumber: Kompas.com

Remaja Belum Waktunya untuk Bercinta

KOMPAS.com - Dorongan seksual dan fantasi seksual umumnya memang meningkat di masa remaja. Walau demikian, sesungguhnya secara emosional mereka masih sangat jauh dari siap untuk aktivitas seks berikut segala konsekuensinya.

Ada banyak faktor yang membuat remaja mencoba-coba melakukan aktivitas seksual, tetapi banyak juga yang beralasan takut ditinggal pacar. Ruli (21), mengakui meski ia sudah tahu dampak seks pranikah, tapi ia tetap melakukannya karena takut kehilangan pacarnya.

"Karena saya sayang sama dia dan takut kehilangan kalau menolak," kata wanita yang melakukan seks pranikah saat ia duduk di bangku SMA ini.

Tekanan dari teman sebaya yang menganggap berhubungan seksual dengan pacar adalah gaya hidup modern juga ikut berperan dalam gaya pacaran remaja. Meski demikian, menurut psikolog Roslina Verauli, kontrol tetap ada pada diri remaja itu sendiri.

"Semua dimulai dari diri sendiri, terutama dalam memilih teman yang tepat. Teman yang baik pasti dapat membuat kita jadi pribadi yang lebih baik, bukan justru menjerumuskan," katanya.

Pengaruh teman sebaya memang sangat besar dalam perilaku anak. Remaja yang ingin berusaha menjaga keperawanannya mungkin dianggap kuno oleh teman-temannya. Dalam hal ini remaja perlu dibangun kepercayaan dirinya agar tidak mudah terpengaruh dan ikut-ikutan tren yang tidak sehat.

"Kepercayaan dirinya perlu dibangun melalui eksistensi atau pencapaian mereka di bidang tertentu yang mereka suka. Remaja juga sebaiknya punya aktivitas fisik dan olahraga secara rutin sehingga energi libido dapat tersalurkan," tambah psikolog anak dan remaja Vera Itabiliana Hadiwidjojo

Para remaja juga harus diberi pemahaman apa efek yang mungkin dihadapinya jika ia melakukan seks pranikah. Selain potensi penyakit menular, mereka juga harus mengetahui bahwa jika terjadi kehamilan yang tidak diinginkan, membesarkan anak merupakan tanggung jawab yang serius.

Kehangatan relasi anak dengan orangtua, menurut Vera juga harus dibentuk sejak anak kecil sehingga mereka dengan mudah mengutarakan apa pun yang meresahkan, termasuk tentang seksualitas.

"Remaja juga perlu diajarkan untuk respect terhadap dirinya sendiri sehingga tidak sembarang membolehkan dan membiarkan apapun terjadi pada dirinya," kata Vera.

Menurut sebuah survei, banyak remaja melakukan hubungan seks yang belum waktunya itu di rumah karena tidak ada yang mengawasi. Karena itu anak harus diberi aturan untuk menghindari situasi berduaan di rumah atau kamar.

Meski demikian, terkadang sulit bagi remaja untuk menolak keinginan pacarnya. "Ajari anak untuk menunjukkan sikap tidak mau, menolak dengan tegas. Apa yang dikatakan atau ditunjukkan dari bahasa tubuh harus selaras. Kalau tidak justru akan memancing pasangannya," kata psikolog Anna Surti Ariani.

Jika sampai terjadi pemaksaan atau kekerasan dalam pacaran, remaja harus berani untuk melawan dan melindungi dirinya.  (Monica Erisanti/Purwandini Sakti Pratiwi)
Sumber: http://health.kompas.com/read/2015/02/13/172000723/Remaja.Belum.Waktunya.untuk.Bercinta

Senang karena Berat Badan Turun, Ternyata Gadis Ini Derita Kanker

KOMPAS.com - Setahun lalu, Jemma Doran rela melakukan apa pun untuk mengubah ukuran tubuhnya menjadi lebih langsing. Jemma memang kegemukan dengan ukuran tubuh 22, berat badannya mencapai 102 kg dan tingginya sekitar 153 cm.

Ia sudah melakukan banyak hal, mulai dari diet ketat, pantang makanan junk food, sampai olahraga, demi meraih tubuh langsing.

Berat badannya lalu turun dengan cepat dan ia merasa sangat gembira karena merasa usahanya berhasil. Ia pun sibuk membeli pakaian baru yang lebih kecil dan yakin dengan penampilan barunya ini akan segera mendapat pasangan.

Tapi, setahun kemudian berat badannya menyusut menjadi ukuran 8. Gadis berusia 28 tahun ini kemudian mengalami gangguan kesehatan yang ternyata disebabkan karena kanker tonsil yang sudah menyebar ke paru-parunya.

Jemma yakin jika saja kankernya bisa dideteksi sejak awal, mungkin ia sudah bisa melakukan pengobatan sehingga kankernya tak terlanjur menyebar.

"Saya terus berpikir jika saja waktu itu saya tidak diet mati-matian, mungkin kanker saya sudah bisa diketahui sejak awal dan pengobatannya berhasil," katanya.

Karena diet yang dilakukannya, Jemma mengabaikan tanda kanker seperti penurunan berat badan tiba-tiba. Ia sempat memeriksakan diri ke dokter karena mengeluh sakit dan bengkak di tenggorokan. Terkadang ia juga merasa nyeri saat menelan.

Awalnya dokter mengira ia sakit amandel dan memberinya antibiotik. Sakit di tenggorokannya datang dan pergi, namun secara umum ia merasa tubuhnya sehat-sehat saja.

Tapi beberapa bulan kemudian ia merasa sakit di tenggorokannya bertambah parah dan bolak balik ke rumah sakit. Lagi-lagi ia hanya didiagnosis menderita infeksi saja.

Ia pun akhirnya dirawat di rumah sakit karena tenggorokannya membesar dan badannya terus mengurus. Hasil biopsi menunjukkan ia menderita kanker.

"Sungguh ironis, sejak dulu saya memimpikan punya badan yang kurus dan sekarang ini saya berhasil kurus tapi sangat sakit," katanya. Ia pun terus menjalani kemoterapi dan radiasi.

Sayangnya, kankernya sudah menyebar ke paru dan juga tulang payudaranya. Dokter bahkan menyebut kankernya tak bisa diobati lagi.

Dailymail Jemma Doran

Gejala

Kanker tonsil adalah salah satu dari kanker kepala dan leher. Kanker ini berkembang di bagian tenggorokan di belakang mulut yang disebut oropharynx.

Faktor risiko terbesar kanker ini adalah merokok dan konsumsi alkohol berlebihan. Kebiasaan merokok dan minum alkohol juga lebih meningkatkan risiko. Kanker tonsil juga terkait dengan virus HPV.

Gejala-gejala yang perlu diwaspadai adalah sakit di belakang mulut yang tak sembuh-sembuh, tonsil membesar di satu sisi, ada darah di air liur, sulit menelan atau bicara, tenggorokan bengkak, tak bisa mengonsumsi makanan atau minuman asam, sakit di telinga, dan bau mulut.

Sumber: http://health.kompas.com/read/2015/05/01/110900423/Senang.karena.Berat.Badan.Turun.Ternyata.Gadis.Ini.Derita.Kanker

Editor	: Lusia Kus Anna
Sumber	: Dailymail

TITIK AKUPUNTUR KAKI

Titik Pijat - Titik Akupuntur. Berikut ini Titik Pijat Titik Akupuntur disertai gambar, sehingga anda mudah mempraktekkan titik pijat-titik pijat sesuai dengan sakit yang diderita.

 

Ilmi memijat melalui titik pijat ini disebut juga tusuk jari akupresure. Tusuk Jari Akupresur merupakan salah satu metode yang sangat mudah, murah dan dapat dilakukan semua orang, karena hanya membutuhkan kedua tangan dalam melakukan terapi.

Tanpa disadari kita pernah melakukan terapi ini seperti saat berjalan dengan kaki telanjang di atas tanah berkerikil atau saat beraktifitas biasa. Mungkin anda pernah mengalami rasa sakit yang tak wajar saat anda beraktifitas tapi jika dicari sebabnya tidak menemukan jawaban misalnya saat anda mengangkat /menarik sesuatu, anda merasakan nyeri pada telapak tangan yang seharusnya tidak terjadi.

Hal itu terjadi saat Titik Pijat atau titik akupunktur (Acupoint) tertentu pada tangan anda tertekan oleh tunjolan benda yang anda angkat. Tapi seringkali jika terjadi hal tersebut secara reflek kita langsung menghindar dengan melepas atau memindah posisi. Seandainya kita mau mempertahankan sensasi / nyeri tersebut lebih lama, maka kita telah melakukan pijat refleksi yang bermanfaat bagi kesehatan. Dengan tulisan ini saya berharap kita lebih banyak terlibat dalam perawatan kesehatan diri sendiri.

Prinsip dari Tusuk Jari / refleksi / akupresur ini berasal dari pengobatan kedokteran timur, dimana dikenal adanya aliran energi vital di tubuh ( dikenal dengan nama Chi atau Qi ( Cina ) dan Ki ( Jepang ). Aliran energi ini sangat mempengaruhi kesehatan. Ketika aliran ini terhambat atau berkurang maka anda akan sakit dan ketika aliran ini bebas/ baik maka andapun akan sehat. Suplai dan aliran energi vital berjalan di saluran listrik tubuh yang tidak kelihatan , yang disebut “ meridian”. Baik tidaknya meridian ini sangat bergantung dari diet, pola hidup, lingkungan, postur tubuh, cara bernafas, tingkah laku, gerakan tubuh, olah raga, sikap mental, kepribadian, dan sikap yang positif. Maka jelaslah bahwa pendekatan seseorang agar tetap sehat harus melihat pada banyak faktor ini.

Salah satu teknik untuk melancarkan energi vital adalah dengan akupresur yaitu : menekan titik tertentu (yang dikenal dengan nama titik pijat atau acupoint) dengan menggunakan telunjuk maupun ibu jari untuk menstimulasi aliran energi di meridian. Tehnik ini sudah digunakan ratusan tahun dengan sangat aman dan efektif. Akupresur ini sangat mudah dipelajari dan juga membutuhkan waktu yang sedikit untuk menerapkannya.

Acupoint terletak di seluruh tubuh, dekat dengan permukaan kulit dan terhubung satu sama lain melalui jaringan yang komplek dari meridian. Setiap acupoint mempunyai efek khusus pada sistem tubuh, atau organ tertentu. Menstimulasi dan memijat secara lembut titik tersebut akan terjadi perubahan fisiologi tubuh dan akan mempengaruhi keadaan mental dan emosional.

Acupoint ini merupakan titik yang sensitif dan mempunyai efek tertentu yang terletak di sepanjang meridian akupuntur. Saat ini lebih dari 360 acupoint di meridian seluruh tubuh dan sekarang banyak lagi ditemukan titik –titik tambahan. Beberapa acupoints terletak di dekat organ target yang diaturnya sedangkan beberapa terletak jauh dari organ target. Kebanyakan acupoint ini terletak bilateral / di dua sisi tubuh, oleh sebab itu akupresur dilakukan pada kedua sisi tubuh kecuali acupoint yang terletak di bagian tengah tubuh.

Lokasi pasti dari acupoint dapat dilihat pada ilustrasi di bawah. Acupoint ini mungkin terletak sedikit dalam, di antara tulang, otot, atau tendon. Setelah anda mencapai daerah dekat titik yang di ilustrasikan, perhatikan dan sisakan waktu sebentar untuk merasakan daerah tersebut dengan jari anda yang sensitif. Selalu ada daerah yang lebih sedikit sensitif dan pada keadaan yang imbalans acupoints biasanya lebih lembut dari sekitarnya. Dengan latihan yang sering dan teratur anda akan semakin sensitif dan rasa percaya diri akan bertambah. Semakin anda sering melakukannya, akan semakin mudah untuk menemukan lokasi acupoints .

Teknik Tusuk Jari / refleksi / akupresur

Penekanan dilakukan dengan ujung jari. Penekanan pada saat awal harus dilakukan dengan lembut, kemudian secara bertahap kekuatan penekanan ditambah sampai terasa sensasi yang ringan , tetapi tidak sakit. Pada individu yang sensitif seperti bayi , maupun orang tua maka tekanan dapat dibuat lebih lembut. Penekanan dapat dilakukan 30 detik sampai 2 menit .

Titik Pijat Untuk Beberapa Sakit

Pada bagian ini akan dibahas beberapa accupoint untuk mengatasi beberapa kondisi nyeri seperti : Sakit kepala tipe tegang , migren, sakit gigi, nyeri sendi, depresi dan kecemasan, nyeri tulang belakang .

Sakit kepala tipe tegang dan migren

Beberapa titik pijat yang digunakan untuk mengurangi nyeri kepala adalah :

1. Titik pijat yang terletak di puncak kepala ; pertemuan antara garis yang menghubungkan kedua telinga dan garis yang ditarik dari bagian tengah hidung ( titik 1 a ). Efek : mengurangi rasa tegang di kepala.
2. Titik pijat  yang terletak di bagian dalam alis mata, di atas sudut mata bagian dalam ( titik 2 a ). Efek : mengurangi rasa tegang di dahi dan nyeri sekitar mata.
3. Titik pijat yang terletak di sudut mata bagian luar ( titik 2 b ). Efek : mengurangi nyeri kepala, migren dan mata pedih.
4. Titik pijat yang terletak di dahi sekitar 1 ibu jari di atas bagian tengah alis ( titik 2 c ). Efek : menghilangkan nyeri kepala bagian depan dan penglihatan kabur.
5. Titik pijat yang terletak di bagian belakang kepala, pada perbatasan lekukan antara bagian dasar tengkorak dengan otot leher ( titik 3 a ). Efek : mengurangi nyeri kepala dan leher yang kaku.
6. Titik yang terletak di tengah segitiga yang dibentuk oleh tulang ibu jari dan jari telunjuk ( titik 4 a ). Efek : mengurangi nyeri kepala dan mata pedih.
7. Titik pijat yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5 a ) . Efek : mengurangi nyeri kepala dan leher kaku.
8. Titik pijat yang terletak di tengah ,1 jari di atas batas rambut ( titik 1 b ). Efek : mengurangi nyeri kepala bagian depan dan mata pedih.
9. Titik pijat yang terletak di tengah antara dua alis ( titik 1 c ). Efek : mengurangi nyeri kepala bagian depan dan nyeri kepala akibat hidung tersumbat.
10. Titik pijat yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut ( titik 6 a ) . Efek : merupakan titik penguat sistem pencernaan dan mengurangi nyeri kepala akibat ketidakseimbangan sistem pencernaan, intoleransi makanan, dan kelelahan.
11. Titik pijat yang terletak 1 ibu jari dari ujung alis mata dan sudut luar mata ( titik 1 d ) . Efek : mengurangi nyeri akibat migren dan nyeri mata.
12. Titik pijat yang terletak 2 jari di atas telinga ( titik 1 e ). Efek : mengurangi nyeri kepala migren.
13. Titik pijat yang terletak di bagian luar dari lengan anda. 3 jari dari pergelangan tangan , di lekukan antara dua tulang. ( titik 7 a ). Efek : mengurangi nyeri akibat migren dan nyeri di pipi.
14. Titik pijat yang terletak di atas telapak kaki, 2 jari di atas sendi jari kaki, antara jari ke 4 dan 5. ( titik 6 b ). Efek : mengurangi nyeri migren, penglihatan kabur dan nyeri mata.

Titik pijat untuk Sakit gigi

Pada penekanan daerah muka dilakukan pada sisi yang tidak sakit.

1. Titik yang terletak di depan sudut tulang rahang ( titik 1 f ). Efek : mengurangi nyeri gigi dan pembengkakan di muka.
2. Titik yang terletak pada tulang pipi. Di depan lubang telinga ( titik 1 g ).Efek : mengurangi nyeri gigi, nyeri pada wajah.
3. Titik yang terletak di depan siku tangan, pada saat siku ini ditekuk ( titik 8 a ). Efek : mengurangi nyeri gigi dan nyeri yang ada di mulut.

Kesehatan sendi

Beberapa acupoints dapat membantu menyehatkan sendi dan memperkuat sendi di seluruh tubuh. Beberapa acupoints juga membantu menguatkan otot yang menunjang sendi.

1. Titik yang terletak di belakang leher, sejajar dengan pundak, 2 jari di samping tulang belakang. ( titik 3 b ). Efek : merupakan titik yang sangat berpengaruh pada kesehatan sendi di seluruh tubuh, meningkatkan kekuatan tubuh, tulang dan sendi yang sehat.
2. Titik yang terletak di bagian belakang lutut. 4 jari di atas tulang kaki ( titik 9a ). Efek : menguatkan tulang di seluruh tubuh, khususnya tulang dan sendi lutut.
3. Titik yang terletak di bagian luar dari kaki, di atas permukaan pertemuan antara 2 tulang ( titik 6 c ). Efek : menguatkan tendon dan otot pada seluruh tubuh, terutama : sendi kaki dan menguatkan otot kaki.
4. Titik yang terletak di titik tertinggi dari pundak ( titik 3c ) . Efek : mengurangi kekakuan dan nyeri di daerah leher dan pundak .

Siku tangan

1. Titik 8 a. Efek : Menguatkan siku tangan
2. Titik yang terletak di bagian luar dari tangan, 3 jari di atas pergelangan tangan, di antara kedua tulang ( titik 7 a ). Efek : meningkatkan mobilitas dari siku dan mengurangi nyeri di siku, lengan dan jari tangan.

Pergelangan tangan dan tangan

1. Titik 7 a.
2. Titik yang terletak antara tendon di sisi dalam tangan, 3 jari di atas pergelangan tangan ( titik 10 a ). Mengurangi nyeri di siku , pergelangan tangan dan merilekskan otot di lengan bawah.
3. Titik yang terletak di permukaan luar pergelangan tangan. Pada lekukan antar tulang, jika pergelangan tangan dilekukkan ke arah atas , sejajar dengan jari manis ( titik 7 b ) . Efek : mengurangi nyeri di pergelangan tangan, telapak tangan dan jari-jari.

Kesehatan tulang belakang.

Untuk menyehatkan tulang belakang dapat dilakukan penekanan titik-titik untuk kesehatan sendi. Ditambah dengan beberapa titik berikut :

1. Titik yang terletak di puncak dari pundak, perbatasan dengan leher ( titik 3c ). Efek : mengurangi nyeri di daerah pundak dan punggung atas.
2. Titik yang terletak di dekat lipatan siku , pada saat siku dibengkokkan ( titik 8 a ) . Efek : menghilangkan nyeri dan kekakuan pada tubuh bagian atas.
3. Titik- titik yang terletak di bagian belakang tubuh ( titik 11 a ). Untuk penekanan titik- titik daerah ini dapat menggunakan 2 buah bola tenis yang dimasukkan dalam kaus kaki dan diletakkan dibelang punggung .Efek : mengurangi nyeri pinggang bawah.
4. Titik yang terletak di bagian belakang lutut , diantara tendon ( titik 9a ). Efek : menghilangkan nyeri di daerah kaki dan tulang belakang.
5. Titik yang terletak di bagian belakang pergelangan kaki ( titik 5a ). Efek : mengurangi nyeri di tulang belakang dan kaki.

Kesehatan Sendi pinggul

1. Titik yang terletak di bagian pinggul anda ( titik 11b ) . Efek : meningkatkan mobilitas dan mengurangi nyeri.

Kesehatan Sendi lutut

1. Titik yang terletak di bawah lutut , pada lekukan tulang ( knee acupoint). Efek : mengurangi nyeri dan kekakuan di lutut.
2. Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5a ) : efek mengurangi nyeri di lutut dan tungkai bawah.

Kesehatan pergelangan kaki

1. Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5a ). Efek : mengurangi nyeri dan menguatkan pergelangan kaki.
2. Titik yang terletak pada bagian luar dari pergelangan kaki dan di bagian luar dari tendon ( titik 6c ). Efek : mengurangi nyeri dan pembengkakan di pergelangan kaki.

Kesehatan telapak kaki

1. Titik yang terletak di dasar telapak kaki, pada bagian lekukan dekat dengan tonjolan telapak kaki ( titik 12 a ). Efek : megurangi nyeri pada telapak kaki.
2. Titik-titik untuk kesehatan pergelangan kaki ( titik 6b, 6c ) ).

Titik pijat untuk membantu anda lebih rileks.

Beberapa acupoint di bagian tubuh dapat membuat anda lebih rileks. Beberapa titik tersebut adalah :

1. Titik 1a . Efek : meningkatkan konsentrasi dan menyeimbangkan pikiran anda.
2. Titik 4a . Efek : mengurangi kecemasan. Catatan : jangan menekan titik ini terlalu keras pada wanita hamil.
3. Titik yang terletak di dekat pergelangan tangan sejajar dengan jari ke 5 ( titik 10 b ). Efek : membuat rileks tubuh anda. Merupakan titik kunci untuk mengurangi segala kecemasan dan gangguan tidur.
4. Titik yang terletak di antara tendon , tiga jari di atas pergelangan tangan ( gambar 10a ). Efek : mengurangi kecemasan dan membuat rileks tubuh anda

Berikut Gambar Titik Pijat Refleksi :

hakikat-ilmu.blogspot.com/2008/10/pijat-refleksi-tusuk-jari-akupressure.html

Read more: http://www.obatherbalalami.com/2012/01/titik-pijat-titik-akupuntur.html#ixzz2B0p4SqZm

WISUDA

DDDDDD

DIKUTIP DARI BERBAGAI SUMBER

Belajar buat logo